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初學須知
一、初學者，每日練一、二式，多者欲速不達。
二、練畢勿即坐，須稍散步，以調血氣。炎夏練畢，勿用冷水洗手，嚴冬練畢，宜即著衣。飯後過半小時或一小時始可練習。
三、練習時間以起床後，就寢前最為適合，每日練習兩三次，不可間斷，進步較快。
四、初學要慢，逐漸求均勻，極熟後，始能從心所欲。
五、寒暑最易增加功夫，所謂「夏練三伏，冬練三九」經驗之談也。
禁忌
練習之後，切忌即飲冷水，以免患絞腸痧﹝即胃腸急性炎﹞，或即當風坐立，或即以冷水洗浴，以免鬱火﹝即感冒﹞，或即行坐臥-臥傷心，坐生痔。
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