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這是一編初學氣功築基基礎的好文章，文章內容以近代中醫思維所寫。老實說沒有功夫基礎的人想看懂它也不容易，或試著想看完全文就會很難，何況是編寫。
不過！自古以來練武術或修練氣的人不喜歡在文筆上下文章，各門各派武學靠的是跟隨著老師身邊實修實學，一切心法都在老師口授心傳之中。
因此真功夫都隱藏在老師對學生的尊師重道的表現上，少有老師在文章裹頭下功夫來教學生。
在此提示乙文做參考。
...達摩東渡一字無，全憑真意下功夫。
...如欲筆尖下功夫，筆尖沾乾洞廷湖。
以下正文...
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天蠍座的人氣指數太陽、月亮、金星、火星位於天蠍座
別看他們平時冷冷的，這些人的熱情完全發揮在自己的目標上。對於自己想達
成的事情，有種斯巴達的決心，並不太在意周圍的眼光。
同學（人氣指數2）
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初學須知
一、初學者，每日練一、二式，多者欲速不達。二、練畢勿即坐，須稍散步，以調血氣。炎夏練畢，勿用冷水洗手，嚴冬練畢，宜即著衣。飯後過半小時或一小時始可練習。三、練習時間以起床後，就寢前最為適合，每日練習兩三次，不可間斷，進步較快。四、初學要慢，逐漸求均勻，極熟後，始能從心所欲。
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楊澄甫口授陳微明筆述 一、虛
靈頂勁：
頂勁者，頭容正直，
神貫於頂也。不可用力，
用力則項強，血氣不能流通，須有虛靈自然之意。非有虛
靈頂勁，則精神不能提起也。
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鬆是鄭子太極拳的主要訴求，倘知不鬆就會有僵硬之力出現，致使所有的理論和技藝要訣，無法落實，勢必變質成為空架子，當然就不能達到體用兼備之目的了，所以鬆是太極拳之靈魂，也是練拳和推手的最重要的關鍵。 鬆之方法，應依序進行，先由心意鬆起，繼而開關達節，從腕關節放鬆，進而肘、臂、肩、腰、胯、膝踝、湧泉、以及四肢、百骸全身放鬆。而且要鬆的透徹;鬆的乾乾淨淨，無一絲一毫僵硬之處，這樣才是真鬆。 平正均勻是太極拳的基本要訣。如沒有平正，即失去平衡，重心就不能穩固落實生根。沒有均勻行氣即不能貫串，當然不能行氣運身及氣沉入骨，斂入脊骨了。所以練習時務必掌握平正均勻之要訣，否則就不可能練出高準的拳藝，這是必然的。 （一）平正必須從內心做起 1、心要平：心平則氣和，自然可達鬆沉虛靜，行氣暢順，氣沉丹田，血脈和順而使身心健康，可得延年益壽之益。倘如心不能平，即心浮氣燥，血脈僨張，自然靜不下來練拳了。更不用談養氣守中，得其養生之道了。2、心要正：心正則意誠，因正心誠意乃修身養性之根本；倘心不正，意不誠，即雜念叢生而生歹意、惡意亦油然而生，自然無心練拳了。更可斷言，永不能進入靈靜修道之門的。3、眼要平視：平視，視線才廣。所謂眼看四方，對來敵之舉動，可以一目了然，從容應付，可穩操勝券。倘若歪頭扭頸、斜視，或俯視、仰視，不僅失去審敵應變之機會，並有失頂頭懸之要領，使神不能貫頂，以致萎糜不振。4、身體要平正：才能使重心穩定，所謂中正安舒，支撐八方。尤其在練拳或推手時不可忽高忽低，影響下盤不穩，自毀其根。
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鄭子太極拳係五絕老人鄭曼青大師，於一九三八年任湖南省國術館長時，為適應工商社會講究時效之需要，並配合推行軍公教警暨全民運動之宗旨，由楊家老架一百多式中，刪去重複，保留精髓，精簡為卅七式，以利推展。
1. 預備式
2. 起勢
3. 攬雀尾左掤
4. 攬雀尾右掤
5. 攬雀尾捛
6. 攬雀尾擠
7. 攬雀尾按
8. 單鞭
9. 提（上式）手
10. 靠
11. 白鶴亮翅
12. 左摟膝拗步
13. 手揮琵琶
14. 左摟膝拗步
15. 進步搬攔捶
16. 如封似閉
17. 十字手
18. 抱虎歸山
| 19. 攬雀尾捛
20. 攬雀尾擠
21. 攬雀尾按
22. 斜單鞭
23. 肘底看捶
24. 倒攆猴左右
25. 斜飛勢
26. 雲手左右
27. 單鞭下勢
28. 金雞獨立左右
29. 左右分腳
30. 轉身蹬腳
31. 左右摟膝拗步
32. 進步栽捶
33. 上步掤
34. 攬雀尾捛
35. 攬雀尾擠
36. 攬雀尾按
| 37. 單鞭
38. 玉女穿梭﹝一﹞
39. 玉女穿梭﹝二﹞
40. 玉女穿梭﹝三﹞
41. 玉女穿梭﹝四﹞
42. 攬雀尾掤
43. 攬雀尾捛
44. 攬雀尾擠
45. 攬雀尾按
46. 單鞭下勢
47. 上步七星
48. 退步跨虎
49. 轉身擺蓮
50. 彎弓射虎
51. 進步搬攔捶
52. 如封似閉
53. 十字手
54. 合太極
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中國自古就流傳一種武術，可以以慢打快，以老擊壯，以弱勝強，
我們稱之為內家拳
所以自古武林流傳女子、書生、小孩敢行走江湖不可招惹，
因其一定是練有內家拳之故，明末清初內家全分南北二宗，南宗流傳於四明一帶，
即有名的江南八俠，曾刺殺雍正，反抗清廷，至清乾隆時，甘鳳池為清廷所擊殺，
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宣州刺史陸亙大夫問南泉：「古人瓶中養一鵝，鵝漸長大，出瓶不得。如今不得毀瓶，不得損鵝，和尚作麼生出得?」泉召大夫，陸應諾，泉曰：「出也。」
禪師只輕輕地喚一聲「大夫」，使其注意力從對剛才問題的窮追不捨中突然被切斷，不再想瓶與鵝時，便「出來了」。人生有許多難題，像「瓶中之鵝」這樣根本就沒有答案，最好的解題方法就是像禪師這樣把問題取消。再譬如，你拼命的追求一些事情，發財、出國、愛與被愛……其實你的心已被這些妄想牢牢罩住了，就看你能不能聰明的轉一下。轉出來，無量無邊，天空海闊；轉不出來，瓶中之鵝，井底之蛙，雖活如死。
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很不錯的一段話... 「無心是禪」。我們的心靈被太多的經驗累積，太多的理性思維所束縛，以致心思太多，太有心，輕鬆不起來。「放下」，就是禪了。
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因為懶得看所以先丟連結https://blog.yam.com/marti/archives/579694.html以後再整理https://www.snadboy.com/To download Revelation v2.0 click 可以看***的密碼唷用 Shoutbox https://www.shoutmix.com/
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https://hotline.nsysu.edu.tw/news/2006/02/10/060210183323/src/IMG_0493.JPG這是月光不是日光唷 「西子夕照」是國立中山大學校內著名的美景之一，但鮮少人知道「月光海」也是中山大學內難得一見的特殊景致，浪漫指數直逼校門口兩兩一對的「蘿蔔坑」。
沿著中山大學文學院通往柴山，往大自然土雞城不同方向的岔路上，會發現一處隱密的礫灘，中山大學學生們戲稱為「中山小海灘」。每到月圓之時，在完全無光害的干擾下，月光灑滿整個海面，粼粼波光閃閃動人，是情侶們互訴情衷的好場合。
企管系張淵雄說，「月光海」可遇而不可求，通常要在雲霧少的月圓之夜，凌晨三、四點時，月亮恰恰懸掛在海平面四十五度角之處，一道月光從天而降打在海上，古有「一個美人映月，人間天上兩嬋娟」，中山則是海上映月，天上人間兩月互照，瀲豔波光，身旁並有嬋娟相伴，是秘而不傳的「中山名產」。
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